Mijn balans. Word dit ook de jouwe?

Dag 1 van het afvallen

En ineens zit je daar op 1 januari, met allemaal vragen waar geen enkel standaarddieet ooit écht het antwoord op lijkt te geven: “Waar begin ik? Wat werkt voor mij? Wat moet ik juist laten? Wat wordt mijn balans?”

En ook van mijn omgeving kreeg ik telkens dezelfde - sociaal verantwoorde - reacties: Iedere keer kreeg ik dezelfde antwoorden: “Komt wel goed. Gewoon doen. Je komt er vanzelf.”

Maar, zo simpel is het niet. Jarenlang zocht ik naar plannen die me vertelden wat ik moest eten, hoe ik moest bewegen en hoe snel ik kilo’s kwijt zou raken. De ene trend na de andere. En elke keer liep ik tegen hetzelfde aan: ik leerde er niets van. Ik deed het vooral omdat anderen het deden. Niet omdat het míjn manier was.

Waarom ging het dan steeds mis?

• Omdat ik te streng was..
• Omdat ik boos was..
• Omdat ik mezelf bekritiseerde om een lichaam dat niet voldeed aan mijn eigen verwachtingen..

Maar streng zijn werkt niet. Je verandert niet uit woede. Je verandert uit liefde. Voor jezelf. En daarom mijn nieuwjaarsdag dit jaar eens met een andere vraag:

“Hoe word ik weer lief voor mezelf?”

Echte verandering begint in je hoofd

Iedereen zegt wel eens dat hij of zij wil afvallen, maar vaak zit er dat stemmetje:
“Ach, zo erg is dat schaaltje chips toch niet? Of dat kleine stukje chocola? Volgende week begin ik. Vanaf maandag doe ik het écht.” Dat had ik ook. Jarenlang. En het werkte nooit.

De omslag kwam toen ik mezelf één simpele - maar eerlijke - vraag stelde:

“Is dit alles wat ik uit mezelf kan én wil halen?”

Toen ging er een knop om. Niet om harder te gaan rennen. Niet om minder te eten. Maar om beter voor mezelf te zorgen. Om liever voor mezelf te zijn. Op mijn manier. In mijn eigen tempo. Elke dag een beetje beter.

Mijn nieuwe balans

Telkens als ik in tweestrijd zat, begon ik aan mezelf door te vragen:

• Waarom eet ik dit?
• Word ik of mijn lijf hier gelukkig(er) van?

En het mooie is: soms kost het maar vijf minuten extra om iets gezonds te maken. VIJF MINUTEN! Voor meer energie, een beter gevoel, een trots momentje. En die energie? Die neem je mee. Met je volgende wandeling, bij een rondje hardlopen of de sportschool in.

Dan ontstaat er vanzelf een cyclus:

Gezonde maaltijd → meer energie → meer beweging → meer zelfvertrouwen → gezonde balans

Jouw persoonlijke balans. En die is niet per se streng, of zwaar en het mooie is dat deze vaak ook niet tijdelijk is, zoals al die keren daarvoor dat wél waren. En dat komt omdat het van jou is. Het is jouw manier. Jouw foodflow. 

Maak het zichtbaar voor jezelf

Begin met foto’s. Niet om jezelf elke week te beoordelen, maar om over een paar maanden te kunnen zien hoe ver je bent gekomen. Start bij je gezicht — daar zie je het verschil vaak het snelst (hallo suiker ontgift!). Die eerste verandering geeft zo’n enorme motivatie boost.

En voordat je het weet zie je hoe je hele lichaam mee verandert.
Niet omdat je jezelf uithongert..
Niet omdat je alles perfect doet..
Maar omdat je jouw flow hebt gevonden!

En dát is het geheim. Niet het dieet. Niet het plan. Niet de regels. Maar jij zelf. Jouw keuze om lief te zijn voor jezelf. Jouw beslissing om te groeien.

En wie weet… wordt jouw balans ook de inspiratie die iemand anders nét even nodig heeft. Net zoals die van mij, misschien ooit ook wel de jouwe kan worden? :)

X Lot