Rust voor je lichaam = vooruitgang

Soms ga je iets té lekker..

En dat maakte mijn lichaam mij duidelijk!

Een paar weken geleden vertelde ik jullie dat ik gestart was met een 12 weken traject om die laatste kilo’s kwijt te raken. Vol motivatie. Vol energie. En eerlijk? Het ging echt bizar lekker.

De kilo’s vlogen eraf, ik voelde me fitter, sterker en ik dacht alleen maar: gas erop.
Dus dat deed ik ook letterlijk. Meer sporten. Harder trainen. Minder rust. Want ja… als het goed gaat, wil je dóór. Toch?

Nou. Mijn lichaam dacht daar iets anders over.

Van “lekker bezig” naar compleet gevloerd

Waar ik eerst nog trots keek naar mijn stappen, trainingen en progressie, lag ik een paar dagen later compleet ziek op de bank. Keelpijn. Vermoeid. Geen energie meer. En vooral: een lichaam dat heel duidelijk zei: "Ho ho… even rustig aan."

Eerlijk? Ik baalde enorm, want in mijn hoofd was ik juist super goed bezig. Maar achteraf snap ik precies wat er gebeurde.

Té hard gaan is óók een valkuil

Als je bezig bent met afvallen, gezond eten en sporten, voelt motivatie soms eindeloos. Zeker als je resultaat ziet. Maar ons lichaam werkt niet alleen op motivatie. Het werkt ook op herstel.

Tijdens het sporten maak je eigenlijk kleine “beschadigingen” in je spieren. Dat klinkt heftig, maar dat is normaal. Juist tijdens rust herstelt je lichaam en word je sterker.

Alleen… als je te weinig rust neemt, te weinig eet of te snel te veel doet, raakt je lichaam overbelast. En dat kan invloed hebben op je weerstand. En ja hoor, daar was ik dus het levende bewijs van ;)

Afvallen is niet hetzelfde als jezelf slopen

Wat ik hiervan geleerd heb? Dat gezond bezig zijn niet betekent dat je altijd maar méér moet doen.

Meer sporten is niet altijd beter.
Minder eten is niet altijd slimmer.
Sneller afvallen is niet altijd gezonder.

Soms zit de echte winst juist in:

• genoeg slapen;
• rustdagen nemen;
• goed eten;
• luisteren naar je lichaam;
• en accepteren dat herstel óók onderdeel is van progressie.

En geloof me… dat laatste vind ik misschien nog wel het moeilijkst.

Mijn nieuwe focus: sterk en energiek

Ik zit nog steeds midden in mijn traject en ik ben nog steeds supergemotiveerd. Alleen wel op een andere manier. Ik wil niet alleen kilo’s kwijt. Ik wil me goed voelen. Energie hebben. Sterker worden. En dit ook volhouden op de lange termijn.

Dus ja, ik train nog steeds. Maar ik plan nu ook bewust rustmomenten in.
En eerlijk? Daar voel ik me uiteindelijk veel beter door.

Misschien herken jij dit ook wel?

Dat je zo lekker bezig bent dat je vergeet te remmen.
Dat je denkt: ik kan nog wel even door.
Tot je lichaam ineens op de noodrem trapt.

Zie dit dan als je reminder: rust nemen is niet lui. Herstellen is niet opgeven. Het hoort er allemaal bij!

En nu? Gewoon weer rustig opbouwen. Niet perfect. Wel bewust.

X Lot