Zorgeloos op vakantie

Femke Wassing VYTAL

Do’s & don'ts om ontspannen en stressvrij op reis te gaan

Vamos a la playa! In je hoofd lig je al op het strand, maar fysiek zit je nog achter je bureau en laptop. Misschien moet je zelfs letterlijk tot de dag van vertrek nog werken. Geen zorgen! Met de juiste voorbereiding kun je ontspannen en stressvrij vertrekken en beginnen aan een zorgeloze vakantie. In deze blog delen we tips & tricks om je vooraf te ontzorgen en te helpen ontspannen, zelfs als je tot het laatste moment druk bent. Lees verder voor een stressvrije start van je welverdiende vakantie!

Fase 1 - Gameplan: organiseer je taken en prioriteiten

Een goede planning is de sleutel tot een stressvrije voorbereiding. Hier zijn enkele stappen om je te helpen organiseren:

• Maak een lijst: schrijf alle taken op die je moet doen voordat je vertrekt, zowel werkgerelateerde als persoonlijke taken. Dit helpt je om een overzicht te krijgen en niets te vergeten.
• Prioriteer: bepaal welke taken het belangrijkst zijn en focus je eerst daarop. Laat minder urgente taken wachten tot je terug bent van vakantie.
• Werk vooruit: probeer, indien mogelijk, vooruit te werken aan projecten en deadlines. Dit vermindert de druk op de laatste dagen.

Fase 2 - Inpakken: ik ga op reis en ik neem mee. 

Het inpakken van je koffer kan een stressvolle klus zijn, maar met deze tips wordt het een stuk makkelijker:

• Maak een inpaklijst: noteer alles wat je nodig hebt en vink het af terwijl je inpakt. Dit voorkomt dat je iets belangrijks vergeet.
• Begin vroeg: begin een paar dagen van tevoren met inpakken, zodat je rustig de tijd hebt en last-minute stress voorkomt.
• Rol je kleding op: dit bespaart ruimte en voorkomt kreukels.

Fase 3 - No stress: zorg voor voldoende ontspanning vooraf

Zelfs als je moet werken tot vlak voor je vertrek, kun je toch tijd vinden om te ontspannen:

• Plan ontspanningsmomenten: neem korte pauzes gedurende de dag om even te ontspannen en tot rust te komen. Een korte wandeling of meditatie kan wonderen doen.
• Gebruik ontspanningstechnieken: luister naar rustgevende muziek, doe aan yoga of probeer ademhalingsoefeningen om je stressniveau te verlagen.

Fase 4 - Achterblijvers: informeer je collega’s en familie

Heldere communicatie kan veel stress voorkomen:

• Informeer je collega’s: laat je team en klanten weten dat je op vakantie gaat en geef aan wie hen kan helpen tijdens jouw afwezigheid en/of wanneer je terug bent.
• Automatische antwoorden: stel een out-of-office bericht in voor je e-mail om mensen te laten weten dat je niet direct beschikbaar bent.
• Betrek je familie: vertel je familie over je plannen en vraag om hulp bij de voorbereidingen als dat nodig is.

Fase 5 - Acceptatie: niet alles hoeft perfect te zijn

Het is belangrijk om te accepteren dat niet alles perfect hoeft te zijn:

• Be realistic: begrijp dat het oké is als niet alles volgens plan verloopt. Het belangrijkste is dat je geniet van je vakantie.
• Laat werk los: probeer je werk echt los te laten zodra je op vakantie bent. Vertrouw erop dat je team de zaken aankan terwijl jij er niet bent.

Do’s and don'ts voor een stressvrije vakantievoorbereiding

Do’s:

• Begin op tijd met voorbereiden: dit geeft je meer ruimte om taken af te ronden zonder stress.
• Maak gebruik van technologie: gebruik apps en digitale planners om je taken te organiseren en bij te houden.
• Blijf flexibel: wees bereid om je planning aan te passen als dat nodig is.

Don’ts:

• Wacht niet tot het laatste moment: last-minute inpakken en voorbereiden leidt alleen maar tot meer stress.
• Neem geen werk mee: probeer werkgerelateerde zaken echt los te laten en niet mee te nemen op vakantie.
• Vergeet niet te ontspannen: ontspanning is essentieel om stress te verminderen en volledig te kunnen genieten van je vakantie.

Met deze tips en trucs ben je goed voorbereid om ontspannen en stressvrij op vakantie te gaan, zelfs als je tot het laatste moment moet werken. Geniet van je welverdiende rust en laad je batterijen weer op!

Als coach  kan je jouw klanten helpen met ontspannen en stressvrij op vakantie gaan. In de mindset module van de VYTAL app staan meditaties en muzieknummers om mee aan de slag te gaan. Nieuwsgierig? Plan vandaag nog een online demo of probeer de app en coach omgeving 14 dagen gratis uit. Zo werken we samen aan een gezonde balans tussen werk en ontspanning!