Je dromen realiseren met manifesteren

4 min lezen 06-10-2022
Ester Hesen Sportdiëtist & Bewegingswetenschapper

Manifesteren wordt als methode gebruikt om je droomleven te realiseren. Je hoort het steeds vaker, succesvolle mensen die hun dromen manifesteren en ze daadwerkelijk uit laten komen. Klinkt bijna te mooi om waar te zijn, toch? Toch kan iedereen deze methode toepassen. Lees er meer over in deze blog.

Wat is manifesteren?

Je kunt manifesteren eigenlijk vanuit verschillende invalshoeken bekijken. Zo is de spirituele definitie van manifesteren dat je met een bepaalde intentie iets uitzendt naar het universum om dat vervolgens terug te krijgen. Het gaat hierbij om de energie die jij uitstraalt en die je dus vervolgens terug krijgt. Dat zit als volgt. Alles in het leven is energie. De energie die jij uitstraalt is ook de energie die jij aantrekt. Straal je veel liefde uit? Dan zul je ook veel liefde ontvangen. Straal je veel angst uit? Dan zul je ook angst aantrekken. Dit heeft te maken met de wet van de aantrekkingskracht. Volgens die wet kun je alles krijgen wat je wil wanneer je maar de juiste energie uitstraalt en vertrouwen hebt dat hetgeen waarna je verlangt onderweg is.
Voor degene die deze uitleg wat te zweverig vinden, is er ook een andere definitie van manifesteren. Namelijk dat je door positief denken en door duidelijk te formuleren wat je wil in het leven, je de juiste stappen kunt ondernemen om dit daadwerkelijk te bereiken. Het is belangrijk dat je de negatieve gedachten en obstakels die wellicht ontstaan opzij kunt zetten. Deze negativiteit zal niet bijdragen aan het behalen van jouw doelen. Door deze positieve manier van denken creëer je een bepaald gevoel van controle over je leven.

Manifesteren begint met het formuleren van een doel

Als eerste stap is het belangrijk om een intentie of doel te formuleren. Hoe ziet jouw ideale leven eruit? Het is hierbij belangrijk dat je rekening houdt met de formulering van dit doel. Het is essentieel dat je alles positief, in de tegenwoordige tijd en zonder voorwaarden opschrijft. Gebruik dus geen zinnen als ‘Over 10 jaar zou ik mijn droomhuis willen kunnen kopen.’ Of ‘Als ik geen last meer heb van mijn overgewicht, kan ik spelen met mijn kleinkinderen’. Je kunt deze zinnen beter formuleren in een actieve en positieve zin, zoals ‘Ik woon in mijn droomhuis’ en ‘Ik voel me energiek, fit en speel elke week met mijn kleinkinderen’.
Het is ook belangrijk om de belemmerende overtuigingen onder de loep te nemen. Welke negatieve overtuigingen heb je van jezelf en welk verhaal speelt er af in je hoofd? Ben je niet goed genoeg voor die bepaalde baan? Of denk je dat je niet meer geld kunt verdienen? Herschrijf deze belemmerende overtuigingen en maak er een positief verhaal van. Dit kan je formuleren als een doel of als affirmaties voor jezelf.

Voel jouw droomleven

Stap twee is het daadwerkelijk voelen van hoe het zou zijn als jij je droomleven leeft. Het is hierbij handig om je droombeeld visueel te maken. Maak een vision board van hoe jij wilt dat je droomleven er over 10 jaar uitziet. In het geval van het droomhuis, zoek plaatjes van het huis dat je voor ogen hebt, het interieur, de tuin, etc. Zo geef je je wens een beeld en dat helpt bij het oproepen van het gevoel dat dit je gaat geven. Een andere manier om dit gevoel op te wekken is door middel van meditatie. Meditatie is een manier om je geest te kalmeren. Je bent je hierdoor eerder bewust van welke gedachten er allemaal rondwarrelen. Dit bewustzijn zorgt ervoor dat je negatieve gedachten eerder opmerkt en je deze kunt vervangen door positieve gedachten en emoties. Met mediteren leer je ook om eventuele negatieve opkomende gedachten te stoppen. Je traint je hersenen om meer je gedachten te focussen en te sturen. Dit is erg nuttig bij het manifesteren van je verlangens, omdat je geest makkelijker bij de positieve gedachten kan blijven hangen.

Stap voor stap richting jouw manifestatie

Zodra je jouw droomleven kan voelen, is het tijd om actie te ondernemen. Denk niet dat jouw droomleven morgen al komt aanwaaien, want bij manifesteren geldt ook dat alles op het juiste tijdstip op jouw pad komt. Het is belangrijk om vertrouwen te houden en positief te blijven. Wat je wel kunt doen is kleine stappen ondernemen om jouw wens in vervulling te laten gaan. Denk bijvoorbeeld aan het zoeken naar plaatjes van jouw droomhuis of het op orde maken van je financiële administratie. Ook al is het maar vijf minuten per dag. Op deze manier kun je richting geven aan je manifestatie. Zo is de kans groter dat iets gebeurt, dan wanneer je er helemaal geen aandacht aan zou besteden.

 
De meeste complete<br />voedingscoaching software ooit
Meer tonen >>

Recente artikelen

De stappen van gedragsverandering Mindset Leestijd: 6 min

De stappen van gedragsverandering

Het aanleren van nieuwe gewoontes, hoe doe je dat nu eigenlijk? Mindset Leestijd: 6 min

Het aanleren van nieuwe gewoontes,...

Hoeveel eiwitten heb je nodig als je sport? Voeding Leestijd: 5 min

Hoeveel eiwitten heb je nodig als j...

Kom je sneller aan wanneer je na 8 uur ’s avonds nog eet? Voeding Leestijd: 5 min

Kom je sneller aan wanneer je na 8...

Beter slapen door een slaap wearable, of toch niet..? Mindset Leestijd: 6 min

Beter slapen door een slaap wearabl...

Je dromen realiseren met manifesteren Mindset Leestijd: 4 min

Je dromen realiseren met manifester...

Wat we van dieren kunnen leren over een mindful leven Mindset Leestijd: 4 min

Wat we van dieren kunnen leren over...

Deze tips helpen je om meer water te drinken Voeding Leestijd: 3 min

Deze tips helpen je om meer water t...

5 feitjes over koffie die jij moet weten! Voeding Leestijd: 2 min

5 feitjes over koffie die jij moet...

Selfcare: 11 tips om dagelijks toe te passen en te investeren in jezelf Mindset Leestijd: 5 min

Selfcare: 11 tips om dagelijks toe...

Met deze tips voorkom jij een winterdip! Mindset Leestijd: 5 min

Met deze tips voorkom jij een winte...

Wat kunnen we leren van de herfst? Mindset Leestijd: 3 min

Wat kunnen we leren van de herfst?

Verbeter je darmgezondheid met pre- en probiotica Voeding Leestijd: 4 min

Verbeter je darmgezondheid met pre-...

Dit moet je weten over vitamine D Voeding Leestijd: 4 min

Dit moet je weten over vitamine D

Welke vorm van yoga past bij jou? Beweging Leestijd: 4 min

Welke vorm van yoga past bij jou?

Heb jij extra vitamines of mineralen nodig? Voeding Leestijd: 2 min

Heb jij extra vitamines of minerale...

Wat is het verschil tussen keto en koolhydraatarm? Voeding Leestijd: 5 min

Wat is het verschil tussen keto en...

Welke producten bevatten veel eiwit? Voeding Leestijd: 4 min

Welke producten bevatten veel eiwit...

5 tips om je spieropbouw te ondersteunen Beweging Leestijd: 4 min

5 tips om je spieropbouw te onderst...

Je flexibiliteit verhogen met stretching? Zo werkt het Beweging Leestijd: 3 min

Je flexibiliteit verhogen met stret...

Maak een poké bowl met restjes uit je koelkast Voeding Leestijd: 3 min

Maak een poké bowl met restjes uit...

Hoe voorkom je darmklachten tijdens het sporten? Beweging Leestijd: 5 min

Hoe voorkom je darmklachten tijdens...

Tips om minder vlees te eten en duurzamer te leven Voeding Leestijd: 3 min

Tips om minder vlees te eten en duu...

Smeuïge gezondere chocolade brownies met noten Voeding Leestijd: 3 min

Smeuïge gezondere chocolade brownie...

Deze ademhalingsoefeningen helpen stress te verminderen! Mindset Leestijd: 3 min

Deze ademhalingsoefeningen helpen s...

Meer tonen >>