Freedom!

Bevrijd je lichaam, bevrijd je hoofd. Vandaag is van jou! ✌️

Het is 5 mei. Bevrijdingsdag. Een dag om stil te staan bij de vrijheid waarin we mogen leven. Het is vandaag 5 mei. Bevrijdingsdag. We staan stil bij het feit dat wij in vrijheid leven. Maar het is ook gelijk een mooie reminder dat vrijheid niet alleen buiten je gebeurt – vrijheid begint in jou. Hoe 'vrij' ben jij in je lijf, hoofd en de keuzes die je elke dag maakt? Je hebt er veel meer invloed op dan je denkt. Dus: trek vandaag even je sportlegging of chillpak aan, pak een moment voor jezelf en.. Let’s talk freedom. VYTAL style! ✌️

Vrijheid is.. Je door niets of niemand laten tegenhouden!
Wie of wat houdt jou tegen? Een drukke agenda? Een stemmetje dat zegt dat je het toch niet volhoudt? Of misschien het idee dat je eerst ‘perfect moet zijn’ voordat je ergens aan begint?

Spoiler alert: dat hoeft dus allemaal niet. Vrijheid betekent niet dat alles makkelijk is. Vrijheid is dat jíj bepaalt wat jij belangrijk vindt. En dat je het lef hebt om voor jezelf te kiezen – ook al is het met kleine stapjes.

👉 Doe met ons mee: schrijf 1 gedachte op die jou beperkt. Denk bijvoorbeeld aan:
“Ik ben geen sporter” → wordt: “Ik mag sporten op mijn eigen manier.”
“Ik heb geen tijd” → wordt: “Ik maak ruimte voor wat ik belangrijk vind.”

Een vrij lichaam, voelt een stuk lichter
Ken je dat gevoel dat alles gewoon lekker loopt? Je hebt energie, je beweegt soepeler, je voelt je sterk. Dát is fysieke vrijheid. En dat komt echt niet alleen door die magische smoothie of een eenmalige workout, maar door consistent goed voor jezelf te zorgen. En nee, dat is geen straf. Dat is een cadeau.

Een kleine reminder: gezond eten zorgt voor meer energie, nooit voor een extra beperking. En voldoende beweging zorgt er juist voor dat je batterij oplaadt, niet dat je uitgeput raakt. Oh en rust is soms nodig, dat maakt je nog geen lui mens.

👉 Doe met ons mee: check vandaag eens in via de VYTAL-app en stel jezelf deze vraag: “Wat heb ik vandaag nodig om me vrij te voelen in mijn lijf?” en deel dit met je coach.
Denk bijvoorbeeld aan een gezonde maar voedzame lunch, een korte wandeling, een avondje op de bank. Het is allemaal goed.

Ook je hoofd verdient 'beweeg' ruimte
Vrij zijn in je hoofd… Klinkt zweverig? Nah. Het is eigenlijk best concreet. Het betekent namelijk dat je minder gaat piekeren. Dat je overzicht creëert. En dat je meer rust krijgt. 

Mindset is alles. En dat betekent niet dat je altijd positief moet zijn. Maar het betekent wél dat je leert jezelf te steunen in plaats van af te kraken.

👉 Doe met ons mee: pak je telefoon, zet een timer van 5 minuten en leg vervolgens je ‘scherm’ weg.
Doe niks. Adem. Kijk uit het raam of om je heen (en nee, dit is geen grap. Dit is mentale bevrijding in het klein). Zet vervolgens een terugkerend mindset-mini-doel in je telefoon of in de VYTAL-app. Iets als: "Elke dag een moment offline." Of: "Elke week iets doen dat mij blij maakt."

Vandaag is van jou!

Vandaag vieren we vrijheid. Laat het voor jou ook de dag zijn dat jij besluit je vrijer te gaan voelen. In je lijf. In je hoofd. In het leven. Vandaag is van jou! En vanaf morgen ga jij ‘vrij zijn’ van die eeuwige zelfkritiek. Vrij van alles of niets denken. Vrij om je goed en gelukkig te voelen, op jouw manier! Je hoeft niet te wachten tot het perfecte moment. Je hoeft alleen maar te beginnen.

👉 Doe met ons mee: sluit jouw Bevrijdingsdag vandaag af door antwoord te geven op deze vraag: “Wat gaf mij vandaag een gevoel van vrijheid?”

Misschien was het die rustige ochtend. Die wandeling zonder oortjes. Dat gezonde gerecht waar je echt van genoot.  Deel het met iemand. Een vriend/vriendin, familielid of collega. Of zet het in de chat van de VYTAL-app naar je coach, want die hoort dit vast graag!

Deel jouw bevrijding met ons

Wil jij jouw bevrijding delen met ons en jouw VYTAL coach? Stuur dan een berichtje of laat het ons weten in de (coach) comunnity. Of deel je #freedom momentje met @vytal_nl op social media. En wie weet inspireer jij anderen ook om wat vrijer te zijn in lichaam en geest. Freedom!