Wat kunnen we leren van de herfst?

3 min lezen 21-09-2022
Ester Hesen Sportdiëtist & Bewegingswetenschapper


Het is weer herfst! Dat merk je niet alleen aan het weer, ook de verkleurde bladeren van bomen en planten zijn echt een kenmerk van de herfst. De herfst is een seizoen van verandering en loslaten. Wat kun je nog meer leren van de herfst? Je leest het in deze blog.

Het mooie van verandering

De herfst is een seizoen van loslaten en veranderen. Na een zomer vol vurige energie en prikkels is het in de herfst tijd om terug te keren naar jezelf en je behoeften. Oude patronen die je niet meer verder helpen kun je achter je te laten, net als het laten vallen van de bladeren aan de boom. Zo maak je ruimte voor nieuwe gewoonten die je op termijn rust en groei geven. Het hoeft overigens niet te betekenen dat je je hele leven moet omgooien. Kleine veranderingen kunnen ook al een groot effect hebben. Denk bijvoorbeeld aan het opruimen van je huis, gezonde weekboodschappen  in huis halen of weer een dagelijkse wandeling maken.

Je hoeft niet het hele jaar in bloei te staan

De herfst laat zien dat het normaal is om ook mindere periodes te hebben. Tegenwoordig lijkt het of je altijd maar bezig moet zijn met de groei van je carrière, persoonlijke ontwikkeling en een uitgebreid sociaal leven. De herfst laat zien dat het oké is om soms even op de pauzeknop te drukken. Voel aan wat jij nodig hebt en laat je hierdoor meevoeren. Gebruik de ene periode om te bloeien en ‘aan’ te staan, en de andere periode om jezelf de rust te geven die je op dat moment nodig hebt.

De mooie kant van tegenslagen

Iedereen krijgt er wel mee te maken, een storm in je leven. Net als in de natuur maakt een storm plaats voor iets nieuws. Nieuwe ontwikkelingen, nieuwe relaties of nieuwe kansen. Soms heb je een tegenslag nodig om weer verder vooruit te kunnen kijken en te groeien. Wanneer je midden in een storm zit, kan dat natuurlijk pittig zijn en is het wellicht moeilijk om de positieve kant te zien. Maar weet dat een storm altijd weer gaat liggen en dat dit ruimte maakt voor nieuwe kansen en ideeën.
 
De meeste complete<br />voedingscoaching software ooit
Meer tonen >>

Recente artikelen

De kracht van tevredenheid Mindset Leestijd: 4 min

De kracht van tevredenheid

Waarom is het belangrijk om niet te veel buikvet te hebben? Voeding Leestijd: 4 min

Waarom is het belangrijk om niet te...

10 tussendoortjes onder de 100 calorieën! Voeding Leestijd: 3 min

10 tussendoortjes onder de 100 calo...

Core stability: wat is het en hoe kun je het trainen? Beweging Leestijd: 4 min

Core stability: wat is het en hoe k...

Werk jij in onregelmatige diensten? Volg dan deze voedingstips! Voeding Leestijd: 5 min

Werk jij in onregelmatige diensten?...

Dry January, doe jij eraan mee? Voeding Leestijd: 4 min

Dry January, doe jij eraan mee?

Een goede start van je dag. Ontwikkel een ochtendroutine die bij je past. Mindset Leestijd: 4 min

Een goede start van je dag. Ontwikk...

Verbrand je meer calorieën als je niks eet na je workout? Beweging Leestijd: 4 min

Verbrand je meer calorieën als je n...

Waarom jij zou moeten starten met journaling Mindset Leestijd: 5 min

Waarom jij zou moeten starten met j...

Groente van het seizoen. De lekkerste wintergroenten! Voeding Leestijd: 4 min

Groente van het seizoen. De lekkers...

Hoe jij blogs kunt inzetten voor je bedrijf Coaching Leestijd: 5 min

Hoe jij blogs kunt inzetten voor je...

Goede voornemens voor 2023! Mindset Leestijd: 4 min

Goede voornemens voor 2023!

Wat is het verschil tussen compound en isolatie oefeningen? Beweging Leestijd: 3 min

Wat is het verschil tussen compound...

Hoe het nemen van een koud bad je spiergroei kan beïnvloeden Beweging Leestijd: 6 min

Hoe het nemen van een koud bad je s...

Kerst zonder stress. Zo plan jij je kerstdiner! Voeding Leestijd: 4 min

Kerst zonder stress. Zo plan jij je...

Vegetarisch gourmetten doe je zo! Voeding Leestijd: 3 min

Vegetarisch gourmetten doe je zo!

Zo organiseer jij een gezellige winter barbecue! Voeding Leestijd: 3 min

Zo organiseer jij een gezellige win...

Verbeter je sportprestaties met creatine. Zo werkt het. Beweging Leestijd: 6 min

Verbeter je sportprestaties met cre...

Zo blijf jij fit deze winter! 6 tips om ook in de winter te blijven sporten. Beweging Leestijd: 4 min

Zo blijf jij fit deze winter! 6 tip...

Wat zijn binaural beats en hoe werken ze? Mindset Leestijd: 4 min

Wat zijn binaural beats en hoe werk...

Slapend werken aan je immuunsysteem Mindset Leestijd: 5 min

Slapend werken aan je immuunsysteem

Hoe zwaar zijn push-ups? Beweging Leestijd: 4 min

Hoe zwaar zijn push-ups?

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van onverzadigde vetten? Voeding Leestijd: 3 min

Wat zijn de gezondheidsvoordelen va...

Lekker en bewust genieten tijdens Sinterklaas Voeding Leestijd: 4 min

Lekker en bewust genieten tijdens S...

Gezond en betaalbaar boodschappen doen Voeding Leestijd: 4 min

Gezond en betaalbaar boodschappen d...

Meer tonen >>