Wat kunnen we leren van de herfst?

3 min lezen 21-09-2022
Ester Hesen Sportdiëtist & Bewegingswetenschapper


Het is weer herfst! Dat merk je niet alleen aan het weer, ook de verkleurde bladeren van bomen en planten zijn echt een kenmerk van de herfst. De herfst is een seizoen van verandering en loslaten. Wat kun je nog meer leren van de herfst? Je leest het in deze blog.

Het mooie van verandering

De herfst is een seizoen van loslaten en veranderen. Na een zomer vol vurige energie en prikkels is het in de herfst tijd om terug te keren naar jezelf en je behoeften. Oude patronen die je niet meer verder helpen kun je achter je te laten, net als het laten vallen van de bladeren aan de boom. Zo maak je ruimte voor nieuwe gewoonten die je op termijn rust en groei geven. Het hoeft overigens niet te betekenen dat je je hele leven moet omgooien. Kleine veranderingen kunnen ook al een groot effect hebben. Denk bijvoorbeeld aan het opruimen van je huis, gezonde weekboodschappen  in huis halen of weer een dagelijkse wandeling maken.

Je hoeft niet het hele jaar in bloei te staan

De herfst laat zien dat het normaal is om ook mindere periodes te hebben. Tegenwoordig lijkt het of je altijd maar bezig moet zijn met de groei van je carrière, persoonlijke ontwikkeling en een uitgebreid sociaal leven. De herfst laat zien dat het oké is om soms even op de pauzeknop te drukken. Voel aan wat jij nodig hebt en laat je hierdoor meevoeren. Gebruik de ene periode om te bloeien en ‘aan’ te staan, en de andere periode om jezelf de rust te geven die je op dat moment nodig hebt.

De mooie kant van tegenslagen

Iedereen krijgt er wel mee te maken, een storm in je leven. Net als in de natuur maakt een storm plaats voor iets nieuws. Nieuwe ontwikkelingen, nieuwe relaties of nieuwe kansen. Soms heb je een tegenslag nodig om weer verder vooruit te kunnen kijken en te groeien. Wanneer je midden in een storm zit, kan dat natuurlijk pittig zijn en is het wellicht moeilijk om de positieve kant te zien. Maar weet dat een storm altijd weer gaat liggen en dat dit ruimte maakt voor nieuwe kansen en ideeën.
 
De meeste complete<br />voedingscoaching software ooit
Meer tonen >>

Recente artikelen

Wat we van dieren kunnen leren over een mindful leven Mindset Leestijd: 4 min

Wat we van dieren kunnen leren over...

Deze tips helpen je om meer water te drinken Voeding Leestijd: 3 min

Deze tips helpen je om meer water t...

5 feitjes over koffie die jij moet weten! Voeding Leestijd: 2 min

5 feitjes over koffie die jij moet...

Selfcare: 11 tips om dagelijks toe te passen en te investeren in jezelf Mindset Leestijd: 5 min

Selfcare: 11 tips om dagelijks toe...

Met deze tips voorkom jij een winterdip! Mindset Leestijd: 5 min

Met deze tips voorkom jij een winte...

Wat kunnen we leren van de herfst? Mindset Leestijd: 3 min

Wat kunnen we leren van de herfst?

Verbeter je darmgezondheid met pre- en probiotica Voeding Leestijd: 4 min

Verbeter je darmgezondheid met pre-...

Dit moet je weten over vitamine D Voeding Leestijd: 4 min

Dit moet je weten over vitamine D

Welke vorm van yoga past bij jou? Beweging Leestijd: 4 min

Welke vorm van yoga past bij jou?

Heb jij extra vitamines of mineralen nodig? Voeding Leestijd: 2 min

Heb jij extra vitamines of minerale...

Wat is het verschil tussen keto en koolhydraatarm? Voeding Leestijd: 5 min

Wat is het verschil tussen keto en...

Welke producten bevatten veel eiwit? Voeding Leestijd: 4 min

Welke producten bevatten veel eiwit...

5 tips om je spieropbouw te ondersteunen Beweging Leestijd: 4 min

5 tips om je spieropbouw te onderst...

Je flexibiliteit verhogen met stretching? Zo werkt het Beweging Leestijd: 3 min

Je flexibiliteit verhogen met stret...

Maak een poké bowl met restjes uit je koelkast Voeding Leestijd: 3 min

Maak een poké bowl met restjes uit...

Hoe voorkom je darmklachten tijdens het sporten? Beweging Leestijd: 5 min

Hoe voorkom je darmklachten tijdens...

Tips om minder vlees te eten en duurzamer te leven Voeding Leestijd: 3 min

Tips om minder vlees te eten en duu...

Smeuïge gezondere chocolade brownies met noten Voeding Leestijd: 3 min

Smeuïge gezondere chocolade brownie...

Deze ademhalingsoefeningen helpen stress te verminderen! Mindset Leestijd: 3 min

Deze ademhalingsoefeningen helpen s...

Hoe vaak per week moet je aan krachttraining doen om je spieren te laten groeien? Beweging Leestijd: 3 min

Hoe vaak per week moet je aan krach...

Gezond barbecueën doe je zo! Voeding Leestijd: 3 min

Gezond barbecueën doe je zo!

Succesvol doelen stellen en bereiken Coaching Leestijd: 4 min

Succesvol doelen stellen en bereike...

Verlies je spiermassa tijdens je vakantie? Beweging Leestijd: 3 min

Verlies je spiermassa tijdens je va...

Vroeg uit je bed! 4 tips om een ochtendmens te worden Mindset Leestijd: 5 min

Vroeg uit je bed! 4 tips om een och...

Wat zijn dynamische stretches? Beweging Leestijd: 3 min

Wat zijn dynamische stretches?

Meer tonen >>